美容・ダイエットコラム

ルメートルセラピー® ぽっこりお腹対策ダイエット

カテゴリー:ダイエット 2014.12.06

こんにちは 

ルメートルセラピー®ビューティーサロン加藤です 

今回は「ぽっこりお腹対策ダイエット」をシェアさせて頂きます 

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夏に向けて、ダイエットを頑張っていますか? 少しでも結果があらわれると、モチベーションがさらにアップしますよね。
でも「体重は減ったのに、お腹がぽっこり出たまま......」という悩みを抱えている方もいるでしょう。もしかしたら、文字通り"お腹が膨らむ"原因となる食べ物を食べているせいかもしれません!
そこで今回は、アメリカの女性雑誌『Women's Health』の記事を参考に、お腹が膨張してしまう原因となる食べ物を4つご紹介します。大好きでも、せめて夏が終わるまでは我慢したほうがいいかもしれません!

■1:アブラナ科の野菜

「野菜を食べて健康的にダイエット!」と、来る日も来る日もブロッコリーやカリフラワー、今はやりのケールや芽キャベツなどを食べ続けていませんか?
確かに栄養価は高く、うまく取り入れればダイエットに効果はありそう。でも、これらの野菜は繊維質が多いため、お腹を膨張させる大きな原因ともなるのです! 
大盛りにせず、サラダの一部程度の少量を楽しめば問題はないようです。他の野菜とうまく組み合わせて使ってみてくださいね。

■2:塩分の多い加工食品

ポテトチップス、缶入りスープ、ハムなど、袋や缶、箱入りの加工食品には塩分がいっぱい。その結果、体内に水分が溜まり、お腹がぽっこりという結果になってしまいます。
忙しい人はつい手を出してしまいがちですが、夏に向けてナイスボディーを手にするためには、避けたほうが無難です。また、塩分の摂りすぎは美容や健康にもよくありません。

■3:ソーダ飲料

暑い日に、"シュワシュワ?"と泡の立つソーダをぐいっと飲むのは快感! でもちょっと待ってください。シュワシュワを飲み込むことは、すなわち空気の泡を飲んでいるのと同じ。これもお腹ぽっこりの原因になってしまうそうです。
喉が渇いたら、ソーダではなくお水を飲みましょう。グラスに氷と、レモンを一切れ入れれば、見た目は華やか、味も爽やかになりますよ。

■4:人工甘味料とダイエット食品

人間の体は、人工的に作られた食べ物をうまく消化する機能がありません。結果として、お腹ぽっこり、ガスが溜まってしまうことも!
「ダイエット中だからノンカロリー」と、シュガーレスガムや人工甘味料が入った食べ物を口にしていると、かえって腹部が膨張し、おまけに"おならがブーブー"、なんて悲惨なことになりかねません。自然食品を選ぶようにしましょう。
以上、"お腹ぽっこり"の原因となる食品4つをご紹介しましたが、いかがでしたか? 心あたりのある方も多いのではないでしょうか。
「ダイエットとエクササイズを頑張っているのに、どうしてもお腹だけへっこまなくて......」とお嘆きのあなた。カロリー摂取を減らすだけでは、ナイスボディーは手に入りません。普段口にしている食材をもう一度見直してみましょう。




wooris. http://wooris.jp/

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